シミについて

シミとなる原因ですがメラニン色素という言葉はご存知だと思います。

このメラニンは、紫外線がお肌の奥底（真皮層）まで届かないようにメラニン色素という暗幕のカーテンを肌の中に引き、紫外線の中でも有害なＵＶＢ等から守ってくれる働きがあります。お肌の防衛機能なのです。

※ ＵＶＢとは、ＵＶＡに比べ皮膚に対する刺激が強く赤くなってヒリヒリしたり、肌の表面が水ぶくれになることがあります。

本来、健康な状態（生活習慣や食生活が適正）であれば新陳代謝により、肌の外に垢として排泄されてしまいますので単なる日焼けで終わります。

しかし、現代社会では、ストレスや大気汚染、温暖化により紫外線の増加、化粧品によるかぶれなど様々な外的刺激を受けているため、メラニンが反応（過剰防衛）しすぎてメラニン排泄を増大させるために肌の中にメラニン色素が溜まった状態になります。

このため、新陳代謝がスムーズに行えずシミの原因として、肌の奥からジワジワと肌表面に浮き上がってきて、シミが現れるのです。

※ メラニン色素とは、肌の基底層にあるメラノサイト（色素生成細胞）が刺激（紫外線・ホルモン異常・活性酸素など）を受け活性化することでメラニン色素を生成・排泄させます。

①	紫外線対策として日傘や帽子、長袖を着用し、日差しを浴びないようにすること。
②	日常生活でイライラしたり、ストレスをためず、精神的に安定させる。
③	食生活でも好き嫌いを出来るだけなくし、メラニン色素を還元してくれる果物（イチゴ・レモン等）や赤ピーマン、さつま芋、ブロッコリーなどを多く食べるようにしましょう。 野菜なども炒めずに温野菜としていただく方がビタミンが壊れにくいです。
④	タバコはビタミンＣを破壊してしまうので吸われる方は、積極的にビタミンＣを取りましょう。タバコを1本吸うと体内のビタミンＣが25mgは破壊されます。特にシミが気になる方は控えめに。
⑤	洗顔されるときにフェイスブラシやナイロンタオルでお肌をゴシゴシすると肌に直接刺激を与えるのでこすらずに泡だけで軽くマッサージするように洗顔しましょう。